Confira 10 exercícios simples para se fazer no dia a dia que podem ajudar você a desenvolver o cérebro, melhorando habilidades como memória e coordenação
O neurologista Fábio Porto explica que, independente do tipo de exercício para o cérebro, o mais importante é que a pessoa tenha interesse em praticá-lo. “Quando existe uma carga emocional relacionada à atividade, a ativação cerebral parece ser aumentada e a capacidade de induzir neuroplasticidade (adaptação estrutural e funcional do cérebro à demandas ambientais), maior”, conclui.
1 - Escove os dentes com a mão não dominante. Se for destro, use a mão esquerda, mas, se for canhoto, use a mão direita. (Foto: Shutterstock.com)
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2 - Troque o mouse do computador de lado. O ato vai ajudar a desafiar sua coordenação motora. (Foto: Shutterstock.com)
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3 - Faça um caminho diferente. Quando estiver se deslocando para locais que frequenta sempre, como o trabalho, faça um itinerário distinto do que está acostumado. (Foto: Shutterstock.com)
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4 - Mude a leitura. Escolha livros em línguas diferentes, como inglês, ou um mangá, que possui a leitura da direita para a esquerda. O neurocirurgião Koshiro Nishikuni explica que essa atividade trabalha a área da linguagem e o armazenamento de novas palavras. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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5 - Cozinhe sem receita. Em vez de deixar a receita do lado enquanto estiver cozinhando, tente memorizar o passo a passo. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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6 - Aprenda a tocar um instrumento musical novo. (Foto: Pixabay.com/Reprodução)
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7 - Abrevie anotações, assim, terá que raciocinar mais durante a leitura. A atividade também facilita a memorização do conteúdo. (Foto: Shutterstock.com)
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8 - Pense alto. Essa atitude ajuda a processar diversas vertentes de informações com mais eficiência e auxilia na memorização. (Foto: Shutterstock.com)
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9 - Vista-se de olhos fechados. A ação estimula seu raciocínio e sua coordenação motora. (Foto: Shutterstock.com)
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10 - Aprenda uma língua nova e aumente o seu vocabulário a cada dia. (Foto: Pixabay.com/Reprodução)
Texto e entrevistas Karina Alonso/Colaboradora – Edição Giovane Rocha
Consultorias Fábio Porto, neurologista no grupo de neurologia cognitiva e do comportamento na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), em São Paulo (SP); Koshiro Nishikuni, neurocirurgião no Hospital Santa Cruz, em São Paulo (SP).
