Na convivência com família e amigos, quase sempre há divergência de opiniões e sua paciência é testada. E, se não existe um controle emocional, a situação pode se tornar desagradável. “Pessoas pouco pacientes falam sem pensar, têm maior dificuldade em controlar as emoções e, por conta da alta frustração, podem apresentar comportamentos agressivos”, relata a psicóloga clínica comportamental Thais Barros Rocha.
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As vantagens de ser paciente
Para que isso não ocasione conflitos maiores, ter paciência é importante e, às vezes, necessário! “Ser paciente torna qualquer relação mais saudável. O casal vive em equilíbrio e se respeita mais; no ambiente de trabalho, torna a relação mais agradável; e as amizades se tornam mais duradouras quando há maior compreensão”, explica a psicóloga Sandra Costa.
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Ao encontro disso, o psicólogo clínico Alessandro Vianna lembra a existência de impulsos inerentes a nós e destaca a importância de saber lidar com eles para uma ter uma vida social mais produtiva. “No relacionamento interpessoal, a pessoa que tem paciência acaba levando vantagem sobre as outras. Ela controla melhor seus instintos, pensa mais antes de agir e, consequentemente, comete menos erros por impulsos”, complementa.
Confira dez dicas apontadas pelos especialistas para ser mais paciente e executar melhor as atividades do dia a dia.
• Identifique as situações que geram maior impaciência e busque evitá-las ou executá-las de outra maneira;
• Reflita sobre suas ações e veja quais estão prejudicando você;
• Em conversas, aprenda a ouvir mais e aguarde sua vez de falar;
• Se alguma situação não te agrada, respire fundo ou, em casos extremos, mude de ambiente – sem estourar, claro!
• Analise seu dia a dia e organize melhor seu tempo;
• Lembre-se dos benefícios: menos estresse, mais qualidade de vida;
• Desvie o foco! Está em uma fila de banco há horas? Pense em algo que gosta para distrair-se;
• Fique em silêncio; em alguns casos, essa simples atitude pode trazer paz;
• Se estourar, conte até dez e peça desculpas. Na próxima, tente evitar!
• Aceite que erros acontecem!
Texto: Vitor Manfio/Colaborador
Edição: Victor Santos
Consultorias: Alessandro Vianna, psicólogo clínico; Sandra Mara de Castro e Souza Costa, psicóloga da Clínica Dr. Família, em São Paulo (SP), Thais Barros Rocha, psicóloga clínica comportamental, membro do Instituto de Terapia por Contingência de Reforçamento (ITCR).