Como ter foco nos estudos? Veja 10 dicas sobre o assunto
Conheça dicas muito práticas para não se distrair com tecnologias e redes sociais e saber como ter foco nos estudos e em outras atividades do dia a dia
Não adianta: as tecnologias e as redes sociais são mestras em tirar nossa concentração na hora dos estudos ou de fazer um trabalho. Quem nunca falou que ia dar uma olhadinha no Facebook antes de estudar, e quando viu, uma hora havia se passado? É complicado, mas não impossível recuperar o foco nas suas atividades diárias. Com a ajuda de especialistas, listamos na galeria a seguir 10 dicas de como ter foco nos estudos, projetos e trabalhos no geral. Confira!
1 • Tenha um lugar único para estudar. Deve ser um ambiente calmo, bem iluminado, sem distrações ou interrupções. O ideal é reproduzir o local de prova ou exame. (Foto: Shutterstock.com)
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2 • Cada pessoa possui um período do dia em que funciona melhor. Assim, mergulhe nos livros no horário em que sua mente estiver mais ativa. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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3 • Estabeleça tarefas e prazos semanais. Assim você terá mais estrutura para estudar e conseguirá acompanhar a sua evolução. (Foto: Shutterstock.com)
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Revise trabalhos escritos, provas e testes de escola, concursos ou seleção de emprego antes de entregar.
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5 • Ao estudar um tópico muito extenso de uma vez só, sua preocupação tende a aumentar. Ao dividir conteúdos em partes menores, você evita ter dificuldades em manter a atenção. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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6 • Sempre que se sentir cansada, faça pausas de ao menos cinco minutos, sem pensar na atividade que está realizando. Vá beber água ou ao banheiro, por exemplo. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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7 • Desligue o som e a vibração do celular nos períodos de estudo ou trabalho. (Foto: Glow Images/Latinstock)
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8 • Se ficar muito ansioso, crie horários para checar mensagens de aplicativos, por exemplo, a cada uma hora. (Foto: Shutterstock.com)
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Apesar da facilidade, lembre-se de ter cuidado com seus dados particulares e não compartilhar informações pessoais, como senhas, letras de acesso e documentos, com desconhecidos.
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10 • No computador ou em outros dispositivos, utilize um site ou página por vez. Evite ter várias páginas abertas ou conversar com mais de uma pessoa ao mesmo tempo. (Foto: Pixabay.com/ Reprodução)
Texto: Ricardo Piccinato – Edição: Victor Santos/Colaborador e Giovane Rocha
Consultorias: Márcia Mathias, psicóloga; Patrícia Andrade Ladeira, diretora da Contenuto Comunicação e atual coordenadora do “Estudo Sobre o Comportamento do Brasileiro nas Redes Sociais”; Renata Alves Paes, professora da Universidade Veiga de Almeida, doutora em neurociências, psicóloga cognitivo-comportamental e neuropsicóloga.
