De acordo com o neurolinguista Victor Patrick, para melhorar e manter uma boa memória – e ter um aproveitamento real na hora de estudar – é necessário, antes de tudo, estimular o intelecto da forma adequada e praticar exercícios específicos para o cérebro. Um exemplo dessas atividades é a neuróbica. Mas outras atitudes também podem colaborar!
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9 dicas para estudar melhor
O especialista Victor Patrick lista algumas dicas para dar aquela força no seu rendimento nos estudos.
• Organize um completo plano de estudo, com metas por dia, semana e mês para administrar o tempo e evitar acúmulo;
• Pratique atividades físicas, porque elas “melhoram a concentração, a assimilação e a memorização a longo prazo”;
• Separe momentos para o lazer, já que isso “é imprescindível para proporcionar um melhor equilíbrio emocional”;
• Leia diversos livros;
• Procure praticar novas atividades, como aprender um idioma ou tocar um instrumento;
• Tenha uma alimentação adequada e saudável;
• Faça higienização mental diária;
• Não priorize a quantidade de tempo, e sim a qualidade do estudo;
• Descanse a cada 60 ou 90 minutos, pois é no repouso que nosso cérebro fortalece as novas conexões geradas.
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Consultorias: Solange Jacob, diretora pedagógica nacional do Supera – ginástica para o cérebro (www.metodosupera.com.br); Victor Patrick, neurolinguista e especialista em neuroaprendizagem.
Texto: Augusto Biason/Colaborador – Entrevistas: Augusto Biason/Colaborador e Victor Santos – Edição: Victor Santos
