Em algum momento da vida, todos nós já escutamos ou falamos aquele: “calma, respira fundo”. Isso porque a falta de paciência é comum em diversas situações cotidianas e, geralmente, está ligada à ansiedade e à agitação que nascem de medos que carregamos em nosso inconsciente. “Entender melhor estes medos e bloqueios, ensinando a nossa mente a minimizá-los, e aprender a cultivar a segurança interna, trará a confiança necessária para interagir com o meio de forma mais assertiva e menos agitada”, afirma Semadar Marques, especialista em inteligência emocional.
Às vezes, ser paciente parece tarefa impossível para quem se considera uma pessoa de pavio curto. Mas, para o psicólogo Roberto Garcia, idealizador do programa Mente em Forma, existe um caminho para se tornar uma pessoa mais tranquila, e o primeiro passo é ter consciência de si mesmo e das suas limitações. “A principal mudança de estado inicia-se de dentro para fora. Práticas como a meditação, bem como reservar momentos para observar-se e buscar fazer as pazes consigo mesmo, possuem elevadas relações com a felicidade e podem contribuir para um estado mais duradouro de mansidão”, ressalta o especialista.
Muitos se indispõem e perdem a paciência por motivos de pouca relevância – ou ainda por discordar de alguma situação. “O auto-gerenciamento é o grande segredo e perceber que sua verdade não é a verdade universal, mas pode ser um caminho, evita conflitos e discussões, além de abrir a possibilidade para ouvir o outro sem julgamentos”, aponta Leonardo Barros, psicólogo cognitivo-comportamental. Isso não significa que você necessariamente precise mudar de opinião, porém, aumenta sua possibilidade de escutar e avaliar o ponto de vista dos demais. Saiba como melhorar isso com as dicas a seguir:
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Texto: Redação Alto Astral