Saber trabalhar bem o corpo é superimportante se você está procurando perder alguns quilinhos extras! Saiba como a dança de salão pode te ajudar nisso
por Redação Alto AstralPublicado em 25/07/2017 às 08:08 Atualizado às 12:00
A dança de salão tem se popularizado muito nos últimos tempos e encontrado adeptos de todas as faixas etárias. Mas, o mais importante é que ela pode trazer uma série de benefícios para a saúde, além de ser considerada uma ótima atividade física quando praticada periodicamente. Conheça alguns dos principais benefícios da dança de salão:
Apesar de não envolver diretamente o trabalho muscular, a dança de salão trabalha o corpo todo, deixando-o mais tonificado, mas sem exagero. Isso também contribui para uma boa melhora no equilíbrio e na coordenação motora de seus praticantes.
Como qualquer atividade física, a dança de salão acelera os batimentos cardíacos, levando o aluno a diferentes frequências cardíacas, o que faz com que seu preparo físico melhore aos poucos, levando ao melhor desenvolvimento do sistema cardiovascular.
A aceleração dos batimentos cardíacos e a transpiração também ajudam a pessoa a perder peso, gerando um emagrecimento que é sempre bem-vindo. Além disso, ao começar a dança, o sistema gasta a adrenalina e o cortisol presentes no corpo, o que faz com que o cérebro libere endorfina, dopamina e serotonina, hormônios responsáveis pelo prazer e o relaxamento.
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O fato de estar com um corpo mais em forma e equilibrado, que passa por várias mudanças negativas, ajuda a melhorar a autoestima de qualquer pessoa. Além disso, ao perceber sua capacidade de aprendizagem e memorização, o aluno também começa a desenvolver mais a autoconfiança.
Estar junto a um grupo de pessoas com interesses parecidos ajuda na socialização do indivíduo, promovendo mais bem-estar e proporcionando um ambiente mais agradável. Além disso, a dança de salão é uma atividade dinâmica e divertida, que estimula o corpo e a mente, contribuindo para a saúde física e psicológica do aluno.
Fonte: Petite Danse
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