Um chá para cada idade
20 anos
Nesta idade, as mudanças na alimentação e nos hábitos diários se tornam mais fáceis, pois as pessoas estão dispostas a tentar diferentes alternativas para manter o corpo em forma. Além disso, é o momento certo para encarar atividades físicas e preparar os músculos para agir contra o envelhecimento.
• Para emagrecer: chá verde e chá de hibisco.
• Contra cólicas menstruais: chá de camomila, de hortelã e de erva-de-são-joão.
• Mais vitalidade: chá-mate ou chá preto.
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30 anos
Aqui, a mulher já sente os efeitos de alterações metabólicas, por isso é essencial manter uma alimentação leve e saudável, respeitando o intervalo de 3 horas entre elas para que o organismo se mantenha saudável e a balança com os ponteiros no lugar certo. Algumas ervas têm ações específicas para ajudá-la a fazer bonito diante do espelho.
• Rejuvenescimento da pele: chá verde.
• Menos estresse: chá de melissa.
• Contra inchaço, celulite e flacidez: chá de cavalinha.
• Perca de peso: chá de hibisco.
• Melhor digestão: chá de erva-doce
40 anos
A partir desta faixa etária, as alterações hormonais ficam intensas, fazendo com que algumas mulheres já comecem a sentir os desconfortos da menopausa. Sem contar que o metabolismo pisa no freio, ou seja, o corpo tem mais dificuldade de queimar as calorias ingeridas, e ocorre uma perda significativa de colágeno.
• Menos varizes e estrias: chá de cavalinha.
• Queima de gordura abdominal: chá de carqueja.
• Emagrecimento garantido: chá verde e chá de cavalinha.
• Sem inchaço: chá de ervadoce.
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50 anos
Com o amadurecimento da mulher, acontece uma drástica perda muscular, aumentando a concentração de gordurinhas no corpo. Nesta idade, é preciso cuidar também da circulação sanguínea e amenizar os sintomas da menopausa.
• Favorecer a circulação: chá de centelha-asiática.
• Contra retenção hídrica: chá de erva-doce e cavalinha.
• Combater doenças cardiovasculares, colesterol e excesso de peso: chá verde.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Raquel Maranhão, nutricionista da Clínica BeSlim, do Rio de Janeiro (RJ), (21) 3550.5050, www.beslimbrasil.com.br; Karolinne Hartung, da FR Nutri, de Campinas (SP); Gabriela Maia, nutricionista da Clínica Patrícia Davidson Haia, do Rio de Janeiro (RJ)
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