Você sabia que alguns suplementos, quando administrados sob orientação de um profissional, podem ajudar você a atingir seus objetivos – tanto estéticos quanto de saúde – mais rapidamente? Conheça mais sobre as cápsulas naturais e veja qual é a mais indicada para você:
Foto: Thinkstock/Getty Images
Unha-de-gato
A erva possui ação anti-inflamatória, é antioxidante e combate os estoques de gordura no corpo.
Consumo: a dose de manutenção do extrato seco é cerca de 20mg ao dia.
Proibido para: gestantes, lactantes e crianças.
Laranja amarga
Atua como um termogênico, acelerando o metabolismo e favorecendo a eliminação dos pneuzinhos.
Consumo: até 500mg ao dia.
Proibido para: pessoas com hiperacidez gástrica, úlcera, gestantes e mulheres em fase amamentação.
Spirulina
É uma alga que garante saciedade, melhora a digestão e o trânsito intestinal e combate a ação dos radicais livres.
Consumo: até 2g ao longo do dia.
Proibido para: gestantes, lactantes, crianças, alérgicos a frutos do mar e a fenilcetonúricos.
Banana verde
Com baixo índice glicêmico, controla a fome, ajuda na perda de peso e reduz a produção de colesterol pelo fígado.
Consumo: 1 cápsula 3 vezes ao dia, 1 hora antes das principais refeições.
Não tem contraindicação.
X-LA
É um suplemento à base de óleo de cártamo, que acelera a queima de gordura, fazendo com ela seja utilizada como fonte de energia.
Consumo: até 4g ao dia.
Proibido para: gestantes e lactantes.
Faseolamina
Extraída do feijão-branco, reduz a absorção de calorias e melhora o funcionamento do intestino.
Consumo: de 250 a 1000mg ao dia.
Proibido para: gestantes, lactantes e diabéticos insulinodependentes.
Slendesta
Feita a partir da batata, mantém a fome controlada, já que aumenta a produção de colecistoquinina, uma substância que age retardando o esvaziamento gástrico.
Consumo: de 300 a 600mg ao dia.
Proibido para: gestantes e lactantes.
Texto: Jacque Lopes | Consultoria: Kelly Anne Vieira, nutricionista da InCorpore-Centro de Estética, do Rio de Janeiro (RJ), (21) 2523-5990, www.incorporeestetica.com.br
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