Os idosos, assim como qualquer outra pessoa, também necessitam praticar atividades físicas regularmente, tanto para prevenir algumas doenças e fortalecer o corpo quanto para estimular a socialização e a convivência com outras pessoas, o que pode trazer benefícios ao bem-estar da pessoa idosa ao proporcioná-la companhia. A caminhada na terceira idade é um tipo de atividade extremamente recomendada, e que exerce ajuda importante em todos esses aspectos.
Sem impactos, sem problemas
Em primeiro lugar, a caminhada na terceira idade é importante para manter o idoso se exercitando. Praticar atividades constantes pode prevenir contra doenças e outras complicações decorrentes do sedentarismo. A caminhada em si, porém, traz benefícios ainda mais específicos. Quando o idoso caminha, ele consegue desenvolver a força corporal e evita a atrofia dos músculos, garantindo a si mesmo mais independência e autonomia. Além disso, esta atividade é uma prática que não possui impacto, o que garante o fortalecimento e preservação da saúde dos ossos, que nessa fase da vida podem apresentar maior risco de lesões.
Vivência garantida
Praticar a caminhada acompanhado ou em um local que seja bastante frequentado garante ao idoso estar sempre conversando sobre variados assuntos com diferentes pessoas. A companhia e a vivência constante com outros indivíduos ajuda a pessoa na terceira idade a estar sempre se relacionando, o que estimula funções do cérebro como as emoções e também o raciocínio e a memória. Além disso, aumenta a qualidade de vida ao fazê-lo se sentir amado, afastando males como a depressão, muito comuns nessa época da vida, principalmente quando o idoso mora sozinho.
Texto: João Paulo Fernandes/Colaborador
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