Dieta saudável: como conciliar boa alimentação com a rotina diária

Dar preferência a alimentos naturais e se alimentar com calma são alguns dos truques; confira outros

Mulher comendo; dieta saudável
Foto: Pixabay

Viver em cidade grande é um desafio para quem quer manter a saúde em ordem e uma dieta saudável. Em São Paulo, por exemplo, tanto a população que utiliza automóvel como a que vai de transporte público gasta, em média, 3 horas do dia no trânsito, segundo dados da Pesquisa sobre Mobilidade Urbana, feita pelo IBGE. Somado a isso, a correria obriga as pessoas a adotarem hábitos não muito saudáveis, como pular refeições, exagerar nas doses de café ou comer qualquer coisa em qualquer lugar que seja próximo do local de trabalho para não perder tempo.

Toda essa rotina impossibilita o indivíduo de dar mais atenção ao que está comendo e buscar uma dieta saudável, trazendo efeitos negativos não apenas para a saúde, mas também à produtividade. Para dar uma ajudinha na hora de escolher o que comer e conciliar uma boa alimentação com a rotina louca, a nutricionista Cleonice Pereira dá algumas recomendações básicas para que você consiga melhorar sua qualidade de vida. Confira!

 

Texto: Redação Alto Astral/ Edição: Adriele Silva| Consultoria: Cleonice Pereira, nutricionista do Centro de Nutrição 8 Que Curam e colaboradora pelo aplicativo GetNinjas

 

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