Que tal substituir a guloseima da tarde por uma porção de sementes de abóbora? Esse tipo de alimento é facilmente introduzido na alimentação por ser versátil e de fácil combinação. “In natura ou trituradas, elas podem ser usadas no preparo de carnes, peixes, pães, como aperitivo e como ingredientes de inúmeras receitas e temperos que dão sabor e qualidade aos alimentos”, diz a nutricionista Greice Caroline Baggio. Em média, basta 1 ou 2 colheres (sopa) em cada refeição para garantir os benefícios das sementes consumidas. Além dessa, muitas outras sementes são ótimas para introduzir na alimentação e turbinar o prato e a saúde. Confira!
Conheça os benefícios das sementes:
Consultoria: Greice Caroline Baggio, nutricionista
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