Muito mais do que saborosas, as frutas vermelhas são importantes aliadas do bom funcionamento do organismo. Também conhecidas como berries, essas frutas têm poder terapêutico, assim como consideráveis valores nutricionais. “Elas possuem potente efeito antioxidante devido à sua constituição rica em inúmeras vitaminas, minerais e fitoquímicos”, explica a nutricionista Karolinne Hartung.
Apesar de existir uma grande variedade de berries, as principais frutas que os brasileiros costumam consumir são: framboesa, amora, mirtilo, açaí, morango, cereja, uva escura, romã, ameixa, caqui, jabuticaba, acerola, goiaba e melancia. Confira 5 frutas vermelhas e seus poderosos benefícios para a saúde!
Consultoria: Karolinne Hartung, nutricionista
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