ESTILO DE VIDA

Alimentos ricos em ferro: conheça as melhores opções contra anemia!

Ele auxilia o transporte de oxigênio do sangue, sendo um dos componentes essenciais para o funcionamento do organismo. Conheça os alimentos ricos em ferro!

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Existem alguns nutrientes que, quando ingeridos juntamente ao ferro, podem prejudicar a sua absorção no organismo. É o caso do cálcio e de alguns alimentos específicos, como refrigerantes e café. FOTO: Divulgação

por Redação Alto Astral
Publicado em 19/02/2018 às 16:17
Atualizado às 16:17

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Manter uma alimentação saudável e equilibrada é um dos primeiros passos para ter uma saúde boa e imunidade sempre em dia. Mas, quem não segue uma dieta balanceada, pode acabar tendo falta ou baixa quantidade de alguma vitamina ou mineral no organismo. O ferro, por exemplo, é um componente essencial para o corpo, pois ajuda no transporte do oxigênio e, por isso, os alimentos ricos em ferro devem estar sempre presentes na alimentação. A falta dele pode causar a anemia, que causa cansaço excessivo, sonolência, entre outros problemas.

Confira quais são os alimentos ricos em ferro para incluir na alimentação:

Consultoria: Alessandra Coelho, Ângela Cardoso, Greice Caroline Baggio, Lilian Speziali e Vanessa Franzen Leite, nutricionistas fonte Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp)

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