Cremes, esfoliações, tratamentos a laser. Existe uma infinidade de técnicas que prometem tornar a sua pele mais bonita e saudável. No entanto, uma cútis limpa e hidratada precisa de algo que é tanto essencial quanto esquecido por muitas mulheres: a água. E, além de beber muita água, consumir alimentos que hidratam a pele e o corpo é essencial.
Por que eles contribuem?
A nutricionista Paula Castilho diz que, de forma geral, é fundamental a ingestão de legumes, hortaliças e frutas, pois elas “são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam radicais livres”. Os tais radicais livres são moléculas que podem desencadear um envelhecimento acelerado. Paula também afirma que alimentos ricos em proteína (carnes e laticínios magros) são importantes para a construção dos tecidos da pele. Cereais integrais contêm fibras e também melhoram o funcionamento do intestino ajudando a manter a hidratação da pele em níveis aceitáveis. De acordo com a profissional, os alimentos indicados “são ricos em antioxidantes e são fundamentais na produção de colágeno”. É bom lembrar que o colágeno é uma proteína que fornece firmeza aos tecidos do corpo.
Confira a lista de alimentos que hidratam a pele e coloque-os na dieta hoje mesmo!
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