Você já deve ter ouvido falar que ficar muito tempo em jejum faz mal e que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo? Mas isso não quer dizer que você deve comer qualquer tipo de alimento, já que alguns deles são capazes de prejudicar o organismo, ao invés de favorecê-lo. Pensando nisso, selecionamos cinco alimentos que devem ser evitados em jejum. Confira:
1. Doces em geral: os doces estão na lista dos alimentos que devem ser evitados em jejum! Quando uma pessoa que ainda está em jejum opta por consumir balas, bolos ou qualquer outro tipo de doce, está cometendo um erro, já que o açúcar aumenta a produção de insulina e acaba sobrecarregando o pâncreas. Com o tempo, é possível surgir diabetes - Foto: Pixabay
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2. Iogurte: o estômago humano produz uma substância chamada ácido clorídrico. Ao ingerir iogurte em jejum, esse ácido elimina todas as bactérias lácteas, ou seja, os benefícios de consumir esse produto tornam-se nulos. Portanto, a solução é comer o iogurte depois de ter saído do jejum -
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3. Banana: a fruta, em si, traz inúmeras vantagens à saúde, com exceção de quando é ingerida em jejum. E por que isso acontece? Por uma razão simples, mas importante: nessa situação, o magnésio encontrado na fruta é absorvido muito rápido, fator capaz de prejudicar o coração -
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4. Frutas cítricas: laranja, abacaxi, limão... Todas elas carregam consigo uma série de nutrientes que potencializam as defesas do organismo. O problema aparece quando esses alimentos passam a ser ingeridos em jejum, já que eles contribuem para o surgimento de gastrite e até mesmo úlcera. Por isso, as frutas cítricas se encaixam na lista de alimentos que devem ser evitados em jejum! - Foto: Pixabay
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5. Bebidas gaseificadas: elas irritam a mucosa gástrica, além de prejudicarem a circulação sanguínea do estômago. Com o tempo, essa situação acaba comprometendo a saúde e pode levar a complicações gástricas. O ideal é trocar esse tipo de bebida por sucos naturais ou água mineral - Foto: Pixabay
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Agora que você já sabe quais são os alimentos que devem ser evitados em jejum, abandone esse cardápio e tenha uma vida mais saudável!
