Alimentos não saudáveis: veja o que excluir da lancheira do seu filho
Já passou da hora de deixar as bisnaguinhas, chicletes e salgadinhos de lado e incluir alimentos saudáveis na lancheira das crianças! Confira quais são os alimentos não saudáveis que devem ficar longe do cardápio dos pequenos
Toda criança adora abrir a lancheira na escola e encontrar chocolates, bolos e muitas guloseimas, né? Mas é possível montar uma refeição nutritiva e ainda sim muito gostosa. Para te ajudar a evitar os alimentos não saudáveis na hora de preparar o cardápio do seu filho, a editora Astral Cultural lançou o livro “Lancheira Saudável”. Dê uma olhada nas dicas e corre para as livrarias para garantir o seu!
Bisnaguinhas industrializadas com açúcar refinado e conservantes: esse queridinho das crianças é altamente calórico - Foto: Pinterest
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Biscoito de polvilho industrializado, rico em gordura trans: ele pode parecer sequinho, mas não se engane: este alimento aumenta o colesterol ruim e triplica o risco de infartos e AVCs - Foto: Pinterest
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Sucos industrializados e em pó contendo açúcar refinado: acredite se quiser, mas quase 70% dos sucos é composto por açúcares e 20% de conservantes e corantes artificiais. Tais substâncias podem causar asma e impedem que o organismo absorva vitaminas e minerais - Foto: Pinterest
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Embutidos como peito de peru e presunto, que contêm grande quantidade de nitrato e nitrito: presentes em alimentos como carne, linguiça, salame, salsicha, presunto, salame e bacon, o nitrato e o nitrito aumentam os riscos de câncer no sistema digestivo - Foto: Pinterest
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Batata frita: tanto as batatas congeladas quanto aquelas em formato chips são ricas em gorduras saturadas, que além de engordar, contribuem para o aumento do risco de problemas cardiovasculares - Foto: Pinterest
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Gelatinas prontas com sabor: rica em corantes, conservantes e açúcares, esse doce aumenta a inflamação do organismo e, a longo prazo, pode causar diabetes - Foto: Pinterest
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Chicletes: a mastigar chiclete no começo do dia não é recomendado, já que a produção do suco gástrico sem alimentos contribui para as chances de ter gastrite e úlceras - Foto: Pinterest
