Ter uma barriga negativa é o sonho da maioria das mulheres, mas apenas um pequena parcela consegue desfilar pelas ruas com um cropped ou com uma blusa bem justinha, pois nem todas conseguem lidar com a barriga e gordura abdominal.
Se você faz parte do grupo que se incomoda com as gordurinhas na barriga, saiba que alguns fatores podem contribuir para aumentar essas medidas.
Em muitos casos, o armazenamento de gordura na região abdominal pode ser contornado com a diminuição ou do consumo de certos alimentos e com uma mudança postural. Confira as dicas a seguir, dê adeus à barriga e fique bem com o seu corpo!
A indesejada gordura abdominal pode ser evitada com mudanças na rotina | Foto: Shutterstock
Bebidas alcoólicas
Bebida alcoólicas são ricas em calorias. Quando consumidas em excesso ou com petiscos gordurosos, as calorias se transformam em tecido adiposo. A barriga é um lugar de fácil armazenamento de gordura quando precisamos estocar esses excessos.
Doces em exagero
Existe a teoria de que o excesso de alimentos com alto índice glicêmico aumentaria a liberação rápida da insulina. Isso levaria rapidamente a glicose para as células e parte disso se transformaria em gordura.
Má postura
Uma postura correta fortalece os músculos do abdome e ajuda a sustentar melhor a coluna. Por isso, atenção a sua postura.
Uma postura incorreta pode gerar uma barriguinha | Foto: Shutterstock
Líquidos em porções exageradas
Só o consumo de líquidos não influencia diretamente o acúmulo de gordura na barriga, mas o exagero em bebidas pode distender o estômago e causar barriga. Principalmente quando ingeridos juntamente com as refeições. Então, o ideal é beber algum líquido 30 minutos antes ou 30 minutos depois das refeições.
LEIA TAMBÉM:
- Veja como ajudar o intestino a funcionar bem para diminuir a barriga!
- Receitas antibarriga que vão te ajudar a manter a boa forma
- Drenagem linfática: elimina toxinas, combate o inchaço e turbina a silhueta
