Vez ou outra se perde o foco em uma atividade, isso é normal. Mas quando a dificuldade em manter a atenção vira algo rotineiro, é preciso tomar certas precauções. Veja 5 passos que vão desenvolver seu foco!
1. Música: escutar seu som favorito só causa distração? “Há quem, ao ouvir uma música, se sentem relaxadas e isso pode contribuir para aumentar o foco”, revela a biomédica Cida Pinhal. (Foto: Shutterstock.com)
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2. Coma: “alimente-se de forma regular e com pouca quantidade, sempre lembrando que a baixa taxa de glicose reduz a atividade cerebral e diminui sua capacidade cognitiva”, resume a neurologista Vanessa Müller. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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3. Sono regulado: dormir não é só uma atividade prazerosa por si só. “A qualidade do sono é um fator determinante para um bom desempenho cognitivo”, ressalta Vanessa. Estabeleça a quantidade de horas capaz de deixar você descansada. (Foto: Shutterstock.com)
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4. Técnicas úteis: muitas práticas podem ajudar na busca por mais concentração. Especialistas enumeram a prática esportiva, técnicas de relaxamento, ioga e meditação (é comprovado que ela potencializa funções cognitivas). (Foto: Shutterstock.com)
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5. Fuja da rotina: preste atenção nas suas atividades rotineiras, pois o cérebro não gosta de repetições. “Fazer a mesma coisa durante certo tempo produz nesse órgão certa fadiga, que gera perda de foco e concentração”, relata. (Foto: iStock.com/Getty Images)
