As vantagens da corrida são tantas que englobam da perda de peso à saúde mental. E o melhor de tudo, de acordo com a cirurgiã Elódia Avila, é o fato desses e de outros benefícios se prolongarem juntamente com a prática do exercício físico. “Com o tempo, há uma maior qualidade de vida. Você percebe que começa a respirar melhor, ser mais ativo e ficar com menos sono durante o dia”, exemplifica.
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E o melhor é que a corrida é um esporte democrático, ou seja, todos podem praticar – desde que não tenha nenhuma restrição médica. Se quiser iniciar, faça exames para avaliar sua condição atual de saúde e, de preferência, busque ajuda em grupos de corrida ou com um profissional da área de educação física.
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Consultoria: Elódia Avila, cirurgiã