Opções não faltam na hora de escolher terapias para trazer sensação de tranquilidade e afastar os pensamentos negativos da sua vida. “Todas essas terapias lidam com esses efeitos ruins, anestesiando a emoção ou distraindo os pensamentos que geram o sofrimento“, explica o psicólogo clínico e hipnoterapeuta Bayard Galvão. Confira 3 terapias que podem ajudar a curar sua alma das emoções negativas.
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Acupuntura
Criada há 5 mil anos, a técnica chinesa consiste na estimulação de pontos estratégicos no corpo por meio da inserção de pequenas agulhas. Os benefícios do procedimento são muitos. “Há fortes evidências de que a acupuntura permite uma diminuição da ansiedade e propicia calma e tranquilidade, que tornam mais possível o caminho do autoconhecimento“, afirma o psiquiatra Sérgio Lima.
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Artes plásticas
A técnica ajuda a esquecer os problemas, já que propicia um relaxamento da mente. Também é possível explorar a criatividade, o que estimula o bom funcionamento do cérebro. Procurar um curso é um ótimo passo para começar e se aperfeiçoar.
Massoterapia
Por meio de movimentos precisos, realizados com as mãos, braços, pés ou equipamentos especiais em pontos estratégicos do corpo, o terapeuta promove o bem-estar físico e o relaxamento do paciente. A técnica é bem-vinda quando o assunto é estresse.
Consultoria: Bayard Galvão, hipnoterapeuta; Sérgio Lima, psiquiatra