Os suplementos alimentares são substâncias que abrigam nutrientes como carboidratos, proteínas e aminoácidos. Eles têm capacidade de complementar a alimentação e são normalmente usados por frequentadores de academias para turbinar o treino e obter melhores (e mais rápidos) resultados. “São indicados para quem quer aumentar a massa muscular. Isso inclui jovens e adultos, que querem ficar ‘fortes’, ou indivíduos que apresentam sarcopenia (perda de massa muscular), como idosos”, explica a médica nutróloga Alice Amaral.
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A profissional explica, ainda, que o que diferencia o tipo de suplementação ideal para cada pessoa é a rotina diária de cada um, ou seja, aspectos como dieta alimentar, intensidade e frequência de atividades físicas, e avaliação médica, que é indispensável para a correta ingestão do produto.
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“Somente um nutrólogo, baseado em exames laboratoriais – que avaliam deficiência hormonal, problemas cardíacos, hepáticos e renais – na bioimpedanciometria (exame que mede a composição corporal) e em uma anamnese (entrevista) detalhada, poderá indicar com segurança o melhor suplemento”, destaca a profissional.
Consultoria Alice Amaral, médica nutróloga