O estresse é uma reação do organismo diante de alguma situação desafiadora para a qual o corpo busca se adaptar.
Essa adaptação exige um grande gasto de energia. Mas nem sempre o estresse é negativo. O problema é quando ele se torna excessivo, prejudicando a qualidade de vida.
Se você sentir que não está legal, procure acompanhamento médico para minimizar os efeitos do estresse e melhorar a qualidade de vida.
Alguns alimentos ajudam a aliviar a tensão, como: alface (calmante e fortalece as contrações cardíacas), brócolis (diminui a pressão alta e fortalece o sistema imunológico), espinafre (contém ácido fólico que ajuda a combater o estresse e a depressão leve e moderada) e maracujá (calmante natural).
Com esses ingredientes que amenizam os sintomas do estresse, LUNNA sugere duas receitas de suco que prometem bem-estar e conforto:
Suco antidepressão
Ingredientes:
• 1 fatia de abacaxi
• 2 fatias de mamão
• 5ml de xarope de guaraná
• 2 xícaras (chá) de água-de-coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida, até 2 xícaras (chá) por dia.
Suco contra o estresse
Ingredientes:
• 2 morangos
• Polpa de 1 maracujá
• 1 talo de alface
• 1 colher (chá) de lêvedo de cerveja
• 1 pote (200g) de iogurte
• 1 castanha-do-pará
• Mel a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida, uma vez no dia.
Texto: Beatriz Oliveira
Consultoria: Marcella Mantovani Pazini, psicóloga clínica; Elisabete Dobao, ginecologista / Fonte: Organização Mundial de Saúde
Foto: Thinkstock/GettyImages
