Composto por aproximadamente 90% de água, o melão é a fruta ideal para quem deseja hidratar o organismo e perder peso, já que seu valor calórico é bastante baixo e a retenção de líquidos vai embora. Confira cinco receitas de suco de melão para emagrecer e veja quais os benefícios dessa fruta para a saúde.
O suco de melão é um ótimo aliado para eliminar toxinas do corpo. FOTO: Stela Handa/Colaboradora
Receitas de suco de melão para emagrecer
1. Suco calmante
Ingredientes:
- Polpa de 1 maracujá
- 2 fatias de melão sem casca e sem sementes
- 1 colher (sobremesa) de folhas frescas de erva-cidreira
- 1 copo (250ml) de água filtrada
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto e beba.
2. Suco Hidratante
Ingredientes:
- 1 fatia de melão sem casca e sem sementes
- 1 copo (250ml) de água filtrada
Modo de preparo
Bata o melão e a água no liquidificador e tome 1 copo (250ml) por dia.
3. Intestino preso
Ingredientes:
- 1 fatia de melão sem casca e sem sementes
- 1 fatia de mamão sem casca e sem sementes
- 1 xícara (200ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome até 2 copos (400ml) por dia
4. Suco detox
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de água
- 3 fatias de melão picadas
- 2 folhas de couve
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com adoçante e beba em seguida.
5. Suco detox refrescante
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de água de coco
- 2 fatias de melão picadas
- 1 folha de couve picada
- Suco puro de 1 limão
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com adoçante e beba em seguida.
O melão é rico em água e combate diretamente a retenção de líquidos. FOTO: Alexandre Rielo/Colaborador
Poder diurético
Ao eliminar as toxinas do organismo, essa fruta ainda minimiza infecções urinárias e previne problemas no funcionamento dos rins. As fibras e o betacaroteno (que se transforma em vitamina A ao ser consumido) são nutrientes importantes presentes no melão. As primeiras regulam o funcionamento do intestino, combatendo os incômodos da prisão de ventre. Já o betacaroteno age para impedir mutações celulares desencadeadas pelos radicais livres. Para quem deseja restaurar o equilíbrio do organismo, a fruta também é uma opção eficiente, pois possui minerais como fósforo e potássio.
Combinação poderosa
A linhaça e a aveia são alimentos ricos em fibras, capazes de melhorar o funcionamento do intestino. Ao preparar suas receitas de suco de melão, potencialize esse efeito adicionando 1 colher (sopa) de sementes de linhaça ou de farelo de aveia à bebida, bata bem no liquidificador e tome em seguida. Você vai sentir a diferença!
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