Toda mulher conhece bem os sintomas que ocorrem durante “aqueles dias”: estresse, nervosismo, agitação… No entanto, os períodos que antecedem e sucedem a menstruação também interferem no estado do humor. Entender como o ciclo age em nosso organismo pode ajudar a ter uma rotina mais leve e produtiva. Veja só:
Fase 1: menstruação
Geralmente o período de sangramento dura de cinco a sete dias. Os hormônios agem como se fossem construir um espaço para uma gestação futura. Ainda que a mulher sinta incômodos como cólicas, gases, dores nas mamas e inchaço, aos poucos os desconfortos causados pela TPM vão diminuindo. O útero desincha ao longo dos dias e, gradativamente, o ânimo e o pique para as atividades rotineiras também volta a dar as caras.
Fase 2: preparação da ovulação
É o chamado período fértil, em que o corpo feminino se prepara para uma possível fecundação caso o óvulo tenha contato com o espermatozóide. Por essa razão, o pico dos hormônios estrogênio e a testosterona dão um up na beleza da mulher. Provavelmente você já deve ter ouvido falar também que nessa fase a mulher fica com mais tesão, certo? É pura verdade, inclusive a lubrificação da vagina aumenta. Cuidado redobrado, então, para evitar uma gestação indesejada.
Terceira fase: TPM
A última fase prepara o útero para o desenvolvimento de um futuro bebê (ou não, certo?). Os níveis de estrogênio caem, enquanto os de progesterona aumentam. Por isso há uma maior predisposição para praticar atividades físicas, por exemplo. Caso não haja fecundação surgem os sintomas da TPM, como a ansiedade e as oscilações de humor.
Como lidar com o humor neste período?
É válido ressaltar que o corpo se transforma conforme os hormônios também sofrem alterações. No entanto, é necessário entender como o próprio organismo responde a todas essas fases, pois não são todas as mulheres que possuem ciclos regulares e isso envolve diversos fatores que devem ser conversados com um especialista. O que se sabe bem é que os comportamentos da TPM são comuns e naturais, portanto, encare-os com leveza.
Consultoria: João Bidu.
