Você já ouviu falar do IMC? Intitulado Índice de Massa Corpórea, trata-se de um cálculo em que o peso é dividido pela altura elevada ao quadrado. Como resultado, virá um número que, segundo a tabela do método, revelará se você está com o peso abaixo do normal, ideal, elevado ou com sobrepeso.
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Por que utilizar o IMC?
De uma maneira geral e bem simples, você pode saber de está dentro do peso ideal, um fator muito importante para manter a saúde controlada e livre de riscos sérios. “A concentração de gordura na região da cintura é fator que contribui para doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão arterial, problemas cardiovasculares, entre outras”, pontua a nutricionista Mônica Beyrut.
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O método é seguro?
O peso é algo muito relativo. Isso porque a estrutura corporal varia de pessoa de pessoa e os locais do corpo nos quais se acumula gordura também. Por isso, na dúvida, procurar um especialista e fazer um check-up é o mais indicado. “Esse método não é tão preciso quanto se imagina, pois não leva em consideração características específicas de cada pessoa, como estrutura óssea, massa muscular e gorduras localizadas na região abdominal presentes em pessoas com índice considerado saudável – entre 18,5 e 24,9”, explica a profissional.
Confira os índices ideais de IMC para jovens e adultos
A tabela abaixo vale para homens e mulheres:
Resultado Situação
Abaixo de 17 Muito abaixo do peso
Entre 17 e 18,49 Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,99 Peso normal
Entre 25 e 29,99 Acima do peso
Entre 30 e 34,99 Obesidade grau I
Entre 35 e 39,99 Obesidade grau II (severa)
Acima de 40 Obesidade grau III (mórbida)
Texto Paula Santana
Consultoria Mônica Beyrut, nutricionista
