Agora, na primavera, o calor não está dando trégua, por isso, você pode contar com uma superajuda para emagrecer: picolé de limão com gengibre! Elaborado pela nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki, ele é rico em propriedades do bem e, juntamente com uma dieta equilibrada, fará você secar até 3kg em 15 dias! Comece agora e chegue fininha ao verão!
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Receita do picolé detox de limão
Ingredientes: 4 xícaras cheias de melancia, melão ou abacaxi picados • Suco de 1 limão siciliano com as raspas • 1 colher (chá) de gengibre ralado • Adoçante stevia a gosto Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador por dois minutos, coe e coloque em forminhas próprias para picolés. Leve ao freezer por cerca de 3 horas ou até congelar. Rende 8 picolés.
Cardápio da novíssima dieta do limão
DIA 1
Café da manhã
1 copo de suco de laranja e limão batido com 1 colher (sopa) de linhaça • 2 ovos cozidos • 1 torrada integral • 1 xícara de café com leite ou chá
Lanche da manhã
1 iogurte natural desnatado com 1 colher (sopa) de passas
Almoço
Salada verde à vontade com 1 colher (sopa) de abacate em cubos e 6 tomates-cerejas • 1 posta de peixe assado • 2 colheres (sopa) de purê de inhame • Abobrinha grelhada à vontade
Lanche da tarde
1 picolé de limão e gengibre • 3 castanhas-do-pará
Jantar
2 conchas de sopa de legumes • 1 bife grelhado • Couve-flor refogada à vontade
Ceia
1 pera
DIA 2
Café da manhã
1 copo de vitamina de mamão batida com 1 colher (sopa) de aveia • 6 ovos de codorna • 1 tapioca pequena • 1 xícara de café com leite ou chá
Lanche da manhã
1 goiaba
Almoço
Salada de alface e agrião à vontade • 1 tomate e 4 rodelas de pepino • 1 filé de peito de frango grelhado • 2 colheres (sopa) de arroz integral • 2 colher (sopa) de abóbora refogada
Lanche da tarde
1 picolé de limão e gengibre • 1 colher (sopa) de queijo cottage
Jantar
1 posta de peixe cozido com cebola, tomate e cheiro-verde • 3 rodelas de batata-doce cozida • Brócolis refogado à vontade
Ceia
1 maçã
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DIA 3
Café da manhã
1 copo de suco feito com 1 rodela de abacaxi batido com 1 copo de água de coco, folhas de hortelã e 1 colher (sopa) de chia • 1 fatia de pão integral • 1 fatia de queijo mussarela • 1 fatia de blanquet de peru • 1 xícara de café com leite ou chá
Lanche da manhã
1 iogurte grego light
Almoço
Salada de alface americana, rúcula, tomate e palmito à vontade • 2 fatias de carne assada • 3 colheres (sopa) de quinoa cozida com cenoura
Lanche da tarde
1 picolé de limão e gengibre • 2 colheres (sopa) de castanha-de-caju
Jantar
Omelete feita com 2 ovos, 2 fatias de presunto, tomate e cheiro verde • Espinafre refogada à vontade
Ceia
1 tangerina
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