Reduz a retenção de líquidos, melhora a circulação sanguínea e ainda relaxa: esses são os principais benefícios da drenagem linfática, tipo de massagem que mais faz sucesso entre as mulheres. Antes de se render a ela, a fisioterapeuta Renata Vasconcelos alerta: “É importante escolher uma clínica credenciada e um bom profissional, que conheça a técnica, pois só assim o resultado será garantido”.
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Dê adeus ao inchaço
Ele acontece quando há um acúmulo de líquidos entre as células, por diferentes causas: ação de hormônios, permanência por longos períodos na mesma posição, alimentação rica em sódio, falta de exercícios físicos e pressão alta. O sistema linfático é o responsável por reabsorver esse excesso de líquidos e de toxinas, filtrando-o nos gânglios linfáticos (pequenos nódulos localizados em locais como axilas e virilha). A drenagem linfática age nesse sistema, dando uma força para o seu funcionamento. Por isso, combate a retenção de líquidos, que pode adicionar cerca de 3kg à balança.
E a celulite?
“A drenagem ameniza a celulite, uma vez que os pontinhos são formados por excesso de líquidos, má circulação e gordura localizada”, afirma a fisioterapeuta. Para potencializar os resultados, além de sessões regulares, combinar a drenagem com outras técnicas, como o ultrassom, pode ajudar.
Não só pela estética
“A técnica também beneficia a saúde, pois ajuda a controlar a hipertensão, que muitas vezes é desencadeada pelo excesso de retenção de líquidos. A drenagem também atua em pós-cirúrgicos, acelerando o processo de recuperação e melhora a função dos rins e da bexiga”, lista Renata.
Drenagem linfática em casa!
É possível transformar um simples ritual de passar um creme em uma drenagem linfática caseira. Todos os dias após o banho, realize o procedimento, de preferência com cremes anticelulite. “Escolha os com propriedades anti-inflamatórias, que melhoram a microcirculação; os liporredutores, que reduzem a gordura acumulada, e os que contêm ativos para deixar a pele mais firme e hidratada. Cremes à base de cafeína e retinol são boas opções. Devem ser usados duas vezes por dia e associados à mudança de hábitos”, indica a dermatologista Priscila Santos Morioka. Faça a massagem sempre de baixo para cima: apoie o pé em uma bancada e, com o creme, deslize as mãos do tornozelo para o joelho e depois do joelho para a virilha, fazendo uma leve pressão. Na barriga, com as duas mãos faça movimentos circulares ao redor do umbigo e, depois, da cintura em direção à virilha, pressionando-a levemente, para bombear os gânglios linfáticos.
Tratamento complementar
Sem uma alimentação balanceada e a prática de atividade física, a drenagem não trará os resultados esperados. A técnica pode baixar o ponteiro da balança, mas pela eliminação do líquido acumulado, e não pela perda de gordura. Portanto, sozinha, não serve para emagrecer. Se o objetivo é manter as pernas longe da celulite e dos inchaços, o ideal é aliar a drenagem linfática aos hábitos saudáveis.
Texto: Marisa Sei/Colaboradora | Consultoria: Priscila Santos Morioka, dermatologista da clínica da AmaDerm, do Rio de Janeiro (RJ); Renata Vasconcelos, fisioterapeuta da clínica Patrícia Davidson Haiat, do Rio de Janeiro (RJ)
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