Suas causas são variadas, infelizmente, a ocorrência é mais comum do que se imagina. Ficar muito tempo em pé, ciclo menstrual da mulher, gravidez ou até mesmo o processo natural de envelhecimento podem ser os principais responsáveis por esse tipo de inchaço.
Foto: Vinicius Tupinamba/Shutterstock
Atenção a algumas causas
A maior preocupação atinge as pessoas que possuem o problema que está além das causas citadas acima, ou seja, quando o inchaço apresenta o sintoma de alguma patologia grave: trombose, insuficiência cardíaca, renal ou venosa (quando as veias não bombeiam o sangue de maneira suficiente), infecção nas pernas ou nos pés e obesidade são algumas delas. Nesses casos, após o diagnóstico, a indicação de tratamento médico deve ser imediata. Por isso, o inchaço nessas regiões deve ser muito bem investigado e tratado.
Hábitos que colaboram
Deixar de fazer ginástica laboral no trabalho ou, se você trabalha muito tempo sentado, não ter uma cadeira ou apoio de pé adequado, também pode prejudicar a circulação sanguínea, resultando no inchaço periférico. Ficar em pé por horas consecutivas, passar por calor intenso, uso de antidepressivos e esteroides, além de reposição hormonal (tanto testosterona quanto estrogênio), também se classificam entre as principais causas do problema.
Previna-se!
Siga as dicas a seguir para aliviar o inchaço periférico (caso o problema persistir, busque um médico imediatamente!):
- Esteja sempre dentro do peso ideal para você;
- Meias elásticas podem auxiliar contra inchaço dos pés e tornozelos no caso de quem trabalha muito em pé ou sentado;
- Mantenha uma alimentação saudável e balanceada;
- Faça atividade física regularmente;
- Não use calças e sapatos muito apertados;
- Evite sal em excesso.
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Consultoria: Camila Bertho, nutricionista
