Bastante indicado em casos de insuficiência renal e infecções urinárias, os benefícios do melão vão além disso: ele promove a hidratação do corpo e elimina as toxinas do organismo, uma vez que cerca de 90% desta fruta é composta por água. Rico em minerais, ele auxilia na formação dos glóbulos vermelhos, e ainda a possui baixo valor calórico: uma fatia (cerca de 100g) tem apenas 25kcal. Por isso, é ideal para quem quer perder peso e eliminar a retenção de líquidos, que causa inchaços.
O melão é importante para a manutenção da saúde, já que é fonte de inúmeros nutrientes / Foto Reprodução
Já se o objetivo é combater a prisão de ventre, tão comum nas mulheres, o melão verde sai a ganhar, pois contém maior quantidade de fibras que o amarelo. Ele ainda é rico em betacaroteno, uma poderosa substância anticancerígena. Graças ao cálcio, ao ferro e ao fósforo presentes na sua composição, o melão ainda auxilia na manutenção dos glóbulos vermelhos.
Contém também boas quantidades de vitamina A, fundamental para manter a boa saúde da visão, e niacina, responsável pela pele. O melão também tem a função de fortalecer o sistema imunológico, atuar como anti-inflamatório em casos de gota e cistite e controlar os níveis de colesterol no sangue. Portanto, não deixe faltar esta fruta na sua dieta.
Benefícios do melão em forma de suco
Ingredientes:
*1 fatia de melão sem casca e sem sementes
*1 xícara (200ml) de água
Modo de preparo
Bata no liquidificador o melão e a água. Beba em seguida.
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