A maioria das pessoas sabem que manter uma rotina de exercícios faz bem para o corpo, mas, ainda assim, de acordo com um estudo publicado pelo Ministério do Esporte, o índice de sedentarismo no Brasil supera o de países como Estados Unidos e China. Segundo a amostra, 45,9% da população brasileira é sedentária e não pratica qualquer esporte ou atividade física. Para te ajudar, o preparador físico Marcio Atalla, indica seis motivos para manter-se ativa.
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1. Longevidade
Pessoas que praticam exercícios vivem mais, pois eles ajudam no controle de doenças e na manutenção de níveis bons de colesterol, pressão arterial e glicemia.
2. Autonomia
Com os exercícios, outras atividades do dia a dia tornam-se mais fáceis, porque o corpo passa a ganhar força e resistência muscular. O sistema imunológico também fica mais forte.
3. Economia
O movimento está relacionado à medicina preventiva, já que o corpo permanece mais forte e resistente, evitando gastos médicos no futuro. “Uma pessoa ativa, que pratica atividades físicas vai sete vezes menos ao médico do que aqueles que são sedentários”, diz Atalla.
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4. Autoestima
Fazer exercícios libera endorfina, melhora a postura e deixa o corpo e a pele mais bonitos, refletindo na autoconfiança e no bem estar.
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5. Sociabilidade
O exercício proporciona a criação de uma rede de pessoas que gostam de praticá-lo juntas, seja na academia, no parque ou em qualquer outro espaço.
6. Estética
Quem não quer ter um corpo bonito? O padrão de beleza é individual, mas os exercícios contribuem principalmente para quem busca o emagrecimento ou o fortalecimento dos músculos.
Consultoria Marcio Atalla, preparador físico