Quando a quantidade de glóbulos vermelhos no sangue encontra-se abaixo dos níveis normais, há o surgimento da anemia. Ela é resultado da insuficiência de ferro no organismo. Entre outras causas do problema estão grandes perdas sanguíneas, como menstruações anormais e hemorragias durante alguma cirurgia. Ela pode ser também resultado de lesões hemorrágicas no sistema digestivo, como úlceras gástricas e insuficiência renal crônica.
Entre seu sintomas estão o cansaço repentino, fraqueza geral, palidez da face, dores de cabeça frequentes, tonturas, zumbido nos ouvidos, palpitações, perda do apetite. Os anêmicos devem investir em uma alimentação rica em ferro e vitaminas que estão deficitárias no organismo. A anemia na gravidez é muito usual e deriva da alimentação insuficiente em ferro, por exemplo. Mas todos esses nutrientes podem ser adquiridos através da alimentação. Veja:
- VITAMINA A: ela ajuda na criação dos tecidos do corpo humano e pode ser encontrada em frutas e legumes como a cenoura, no espinafre, brócolis, abóbora, damasco e melão.
- VITAMINA B12: ela reforça as defesas do sangue e a reveste todos os nervos. Pode encontrada em carne, peixe e ovos.
- VITAMINA C: entre muitos dos seus benefícios, o principal é seu combate à fadiga, sonolência e perda de apetite. Podemos achá-la em alimentos como pimentão-doce e salsa, couve-flor, batatas, brócolis, couve-de-bruxelas.
- FERRO: principal necessidade de quem sofre com o problema, esse nutriente pode ser encontrado em bananas, uva, maçã, pera, ameixa, kiwis, laranja.
Para tratar a anemia, você pode contar com ervas como artemísia, carqueja, urtiga, dente-de-leão e açafrão. Todas preparadas em forma de chá. Mas ATENÇÃO: consulte seu médico e não faça nenhuma receita sem o aval dele. As ervas podem ser contraindicadas em alguns casos. | Foto: Shutterstock
Ditas as qualidades e benefícios de cada alimento, aproveite para incluí-los em seu cardápio diário! Mas atenção: antes de preparar qualquer receita, consulte seu médico para que ele realize análises aos níveis de glóbulos vermelhos no sangue. Com a ajuda dele e outras soluções caseiras você pode combater esse problema. Separamos 5 dicas para você:
- BATIDA MULTI-VITAMINAS: no liquidificador, bata 3 cenouras, 2 beterrabas, 3 folhas de couve-galega com 1 litro de água até homogenenizar. Desligue e beba um copo 3 vezes ao dia.
- CENOURA COM LEITE: bata 1 cenoura, 1 beterraba crua com 1 copo (americano) de leite no liquidificador até ficar uniforme. Desligue, se desejar, junte uma colher de açúcar e beba 1 copo logo pela manhã, durante 15 dias.
- CHÁ DE URTIGA: leve 1 litro de água em uma panela e quando estiver a ferver, retire e junte 50g de folhas frescas de urtiga. Deixe repousar por 5 minutos.Beba 3 xícaras (chá) ao dia.
- COMPRESSA DE ARGILA: com delicadeza, aplique uma compressa completamente ensopada em argila na região lombo-ventral, durante aproximadamente 2 horas. Repita sempre que desejar.
- BANHO ESPECIAL: misture 1 litro de chá de cavalinha com cidreira à sua água do banho e relaxe. Aproveite e fique aproximadamente 10 minutos.
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