Na hora de adoçar um bolo ou até mesmo o famoso café, geralmente, quem deseja perder alguns quilos, opta pelos adoçantes. Mas será que funciona? Confira!
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Poucas calorias
Eles podem contribuir com a redução de calorias em preparações doces ou que utilizem açúcar, já que apresentam nenhuma ou pouca caloria e necessitam de uma pequena quantidade para promover o mesmo sabor doce que o açúcar, mas com menos calorias. Contudo, cabe lembrar que os adoçantes não fazem milagres. Ou seja, o emagrecimento está relacionado com diversos outros fatores, tais como: tipo e quantidade de alimentos consumidos, realização de atividade física e estilo de vida.
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Para conseguir usufruir dos benefícios dos adoçantes para a saúde e para a perda de peso, confira algumas dicas simples e eficazes:
- Procure consumir os adoçantes mais naturais, a base de stévia ou sucralose;
- Evite os produtos que têm aspartame, ciclamato ou sacarina na composição, já que eles vão trazer prejuízos a saúde a médio e longo prazo, como desregulação de pressão arterial ou problemas neurológicos;
- Fique de olho nos rótulos, pois os produtos diet e light, principalmente os refrigerantes, estão cheios desses tipos de adoçantes que prejudicam – e muito – a saúde.
Consultoria Patrícia Davidson, nutricionista
