11 livros que te ajudarão a cuidar da saúde mental na quarentena
Que tal cuidar um pouco mais de si e praticar o autoconhecimento durante a quarentena? Confira essas 11 opções de livros de autoajuda para ler no período
Nada melhor do que sentar no sofá e se aventurar em uma boa história, né? Muitas vezes, com a correria do dia a dia não conseguimos parar para fazer simples coisas como essa. No entanto, a quarentena imposta como medida preventiva para conter a transmissão da Covid-19 acabou abrindo um espaço na agenda de todo mundo. Que tal utilizar desse tempo para praticar o autoconhecimento com alguns bons livros de autoajuda?
Listamos 11 opções para você aproveitar durante este período – e até depois dele. Afinal, a leitura é uma das melhores formas de adquirir conhecimento sobre si e sobre o mundo.
Livros de autoajuda que farão bem à você durante o isolamento
A redoma de vidro: A obra é um clássico dos anos 60, escrita por Sylvia Plath, que traça uma espécie de panorama sobre a depressão e como ela acontece. A trama envolve a vida de Esther, que é uma jovem que tinha tudo para estar contente com sua vida mas continua sentindo um vazio dentro de si - Foto: Divulgação
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Nem todo amor tem um final feliz. E tá tudo bem: o livro da Editora Astral Cultural é ideal para quem gosta de obras voltadas para relacionamentos. Felipe Rocha tenta mostrar que é normal que relações cheguem ao fim e que isso não deve ser como o fim do mundo. Aprender com os problemas enfrentados pelo casal e amadurecer com as situações é a melhor forma de seguir em frente - Foto: Divulgação
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Garota, pare de mentir pra você mesma: A autora Rachel Hollis mostra como as mulheres estão acostumadas a se autossabotar e mentir para si mesma em diferentes âmbitos da vida, seja na carreira, na vida familiar ou até mesmo no sexo - Foto: Divulgação
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Resolva a P*rra Dos Seus Problemas: No livro, a autora Laura Jean Williams mostra como acabamos nos importando demais com coisas simples e até bobas no dia a dia. Para provar seu ponto, ela faz mostra que "resolver as coisas como crianças" pode ser uma ótima maneira de perceber aquilo que realmente queremos e tomar as decisões que não conseguimos por complicar demais as situações - Foto: Divulgação
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Mentes que amam demais: você sabe o que é transtorno de Borderline? A autora expert em saúde mental mostra como a doença pode afetar relacionamentos por conta da repentina mudança de humor e o medo constante da rejeição - Foto: Divulgação
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Stop ansiedade: a professora de meditação e terapeuta Amanda Dreher reúne algumas dicas e exercícios importantes para controlar a ansiedade e manter a saúde mental mesmo em tempos de crise e de dilemas - Foto: Divulgação
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O Poder do Hábito: a obra escrita pelo repórter do New York Times Charles Duhigg, que passou as últimas duas décadas pesquisando sobre como os hábitos funcionam, mostra como essas pequenas atitudes diárias podem ser mudadas para cambiar aquilo que não funciona em sua vida - Foto: Divulgação
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Ansiedade: o psiquiatra e autor da obra, Augusto Cury, reconhece a ansiedade como o novo mal do século, já que acomete grande parte da população mundial. No livro, ele mostra como funciona a mente humana e como resgatar sua qualidade de vida - Foto: Divulgação
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Ideias para Futuramente Você Não Ficar no Passado: para transformar a realidade em que se vive é preciso primeiro revolucionar a si mesmo. Guilherme Machado mostra como é importante questionar suas verdades para conseguir enxergar o mundo por novas perspectiva - Foto: Divulgação
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Esteja, Viva, Permaneça 100% Presente: o autor, Joel Moraes, aponta que a rotina exaustiva pode fazer com que nos distanciemos cada vez mais dos nossos propósitos e sonhos. Para driblar esse processo desmotivador, ele discorre sobre poder da disciplina, do foco e dos pequenos hábitos para alcançar suas metas - Foto: Divulgação
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A Sutil Arte de Ligar o F*da-se: um dos livros de autoajuda de maior sucesso mundial. Mark Manson discorre sobre como a pressão de pensar e estar otimista o tempo todo pode ser ainda mais prejudicial à saúde mental e causar uma sensação de sufocamento - Foto: Divulgação
