Ele pode ser encontrado em várias versões no supermercado: light, integral, desnatado, grego, zero açúcares, sem lactose… Além de muito cremoso, o iogurte é rico em fibras (que facilitam o funcionamento do intestino) e em cálcio (essencial para manutenção dos ossos e dentes) . Confira 4 receitas saudáveis com iogurte para degustar sem culpa!
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Como escolher o iogurte certo pra você?
Iogurte ajuda a equilibrar o funcionamento intestinal
Receitas saudáveis com iogurte:
1 – Bolo de banana e iogurte
Além do iogurte na massa, essa receita tem banana, que é excelente para evitar cãibras por ser rica em magnésio.
FOTO: André Fortes | PRODUÇÃO: Karin Santana e Maria Olinda Cabral
2 – Pão de ervas e iogurte
Esse ingrediente deixa a massa do pão muito mais fofinha e leve. Combinado com ervas então… Que delícia!
FOTO: Rodrigo Moreira/JOBZ Fotografia | PRODUÇÃO: Livia Badan/JOBZ Fotografia
3 – Mousse de melão com hortelã
Combinação perfeita do iogurte com melão, que hidrata e controla a fome, e hortelã, que evita a má digestão. Uma sobremesa imperdível!
FOTO: Marcelo Breyne | PRODUÇÃO: Denise Costa/Cecília Salomão
4 – Salada de macarrão no pote
Um prato completo muito prático, essa salada de macarrão tem iogurte no molho e legumes variados que sustentam e garantem que você tenha uma refeição mais saudável!
FOTO: Fernando Teixeira