Se você acorda todos os dias com o corpo rígido e muitas dores, melhor observar e, se persistir, procurar um médico. Ossos que estalam ao menor movimento, rigidez e dor podem ser sinais de artrite. A maioria das pessoas que sofre com a doença, independente da idade, não se exercita com regularidade. E se você é do time que não gosta de atividades físicas, que tal experimentar o yoga contra artrite?
Mulher sentada em posição de meditação Foto: Shutterstock
Benefícios do yoga contra artrite
Além de prevenir, essa prática é um poderoso aliado no combate às dores da artrite. “O yoga é um conjunto de técnicas que trabalha o corpo e a mente trazendo inúmeros benefícios. É uma prática saudável que também estimula você a melhorar seus hábitos alimentares e rotina de vida, o que influencia a desintoxicar o seu corpo daquilo que lhe causa males”, afirma a professora de yoga Mary Màkim. Para quem sofre de artrite, o yoga clássico é o mais recomendado, já que trabalha a flexibilidade e a respiração em movimentos suaves. Mas você pode – e deve – conversar com seu médico e procurar um instrutor especializado que poderá lhe ajudar a desenvolver melhor os ásanas (posturas), os pranayamas (técnicas respiratórias) e a meditação. Para começar, Mary ensina algumas posturas básicas que você pode praticar em casa, sozinha, como complemento ao tratamento da artrite. Confira no vídeo!
"
Produção de vídeo: Bruna Ciafrei
Veja também:
- Terapias alternativas: saiba quais são eficazes contra a artrite e a artrose
- Yoga controla ansiedade e protege o coração
- 3 posições de yoga que vão favorecer sua saúde