Muita gente deseja sair do sedentarismo, mas não sabe como; ou, até mesmo, não encontra tempo na agenda para incluir alguma atividade física na rotina. Mas sabia que todo mudo pode (e deve!) conseguir um espaço para cuidar de si mesmo? Nossa equipe foi conferir uma palestra do renomado oncologista, cientista e escritor brasileiro Drauzio Varella e descobriu que apenas 30 minutos diários de caminhada ou subindo e descendo escadas já são suficientes para proteger o corpo dos efeitos naturais do envelhecimento.
O próprio Drauzio garantiu que, apesar de ter uma agenda pra lá de lotada, faz questão de acordar bem cedo (às 5h da manhã!) para correr em uma rua próxima ao prédio onde mora. Esse é um dos motivos pelos quais ele está tão bem de saúde aos 73 anos anos de idade! Inspire-se nas suas frases e, com certeza, sentirá vontade de começar uma nova atividade física já!
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