Planos, ideias, metas, objetivos: podemos chamar do que quisermos! Colocamos diversas expectativas no que almejamos, mas nem sempre é fácil alcançar. Já sabemos que precisamos ser realistas, estabelecendo metas possíveis, identificar qual parte da nossa vida desejamos mudar e definir um tempo para realizar a tarefa ou conquista pretendida (saiba mais clicando aqui). Mas, chega, então, a hora de colocar tudo em prática. Por isso, organize-se e anote aí!
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Organize seu plano de ação!
É chegado o momento de estabelecer um plano de ação!Nessa etapa, devemos conferir o que ou quem pode nos ajudar a conquistar nossas metas – e esse tipo de questionamento auxilia na hora de identificar os recursos que já temos (e os que serão necessários) em nossa busca, e a traçar os caminhos que seguiremos daqui por diante. “Com o plano de ação, já tenho claro o que preciso, especifico com data cada uma das minhas tarefas e, assim, conquisto minha meta”, resume Graziela Vanni, psicóloga cognitvo-comportamental.
Armando Ribeiro, psicólogo e coordenador do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo, aponta que alguns especialistas dão uma dica bem prática para essa hora do planejamento. “O ‘gráfico de metas’ é um dos instrumentos mais utilizados para criar um entendimento comum sobre os componentes, as etapas e os esforços necessários para alcançar um objetivo maior”, explica.
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De acordo com o profissional, o passo a passo para elaboração desse gráfico não é complicado. Organize-se com apenas um lápis e uma folha de papel. “Primeiramente, defina o objetivo principal em uma caixa na parte superior da página. Em segundo, divida o objetivo principal abaixo em caixas de subobjetivos; depois, abaixo de cada subobjetivo, liste as atividades necessárias para sua realização. Por fim, se achar útil, desenhe setas para indicar interdependências entre as atividades”, explica o psicólogo.
Assim, todos os conselhos de especialistas nos levam à seguinte questão: é sempre importante saber distinguir e construir metas menores, para daí alcançar as maiores.
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Texto: Victor Santos / Edição: Érika Alfaro / Consultorias:Graziela Vanni, psicóloga cognitvo-comportamental, e Armando Ribeiro, psicólogo e coordenador do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo