- Aprenda mais sobre o transtorno por meio de obras literárias (FOTO: Reprodução)
A ansiedade pode ser resumida como uma expectativa de que algo desagradável ou temido aconteça, do ponto de vista psicológico. No entanto, já existem diversos tratamentos científicos e alternativos para o transtorno. Porém, se você deseja conhecer mais sobre o assunto, sugerimos 7 livros que falam sobre o problema.
Ansiedade – O que é, os principais transtornos e como tratar (Daniel e Jason Freeman): neste livro, os irmãos Freeman, psicólogo e escritor norte-americanos, trazem as mais recentes pesquisas para combater a ansiedade e outros distúrbios com esse sintoma, como a síndrome do pânico e o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC). Para isso, eles partem de métodos como o tratamento cognitivo comportamental para mostrar como lidar com a ansiedade (FOTO: Reprodução)
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A sabedoria da insegurança – Como Sobreviver na Era da Ansiedade (Allan Wats): mesmo tendo sido escrita em 1951, a obra é extremamente atual e necessária porque vivemos em uma era de ansiedade sem precedentes. Sem fórmulas mágicas, Watts nos
mostra que aceitar o presente e o que somos neste momento é a única forma de viver uma vida plena e livre das angústias da ansiedade. O autor ensina como abraçar a insegurança e lidar com ela de modo que promova o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal (FOTO: Reprodução)
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Confiança Inabalável: Um livro para quem quer vencer o medo e a ansiedade (Maurício Zágari): a obra traz à tona trinta tipos frequentes de medos e ansiedades que afetam a maioria das pessoas e revela como cada um pode superá-los. “Meu objetivo não é falar do medo e da ansiedade que são fruto de distúrbios cerebrais. Esse tipo de ansiedade necessita de atenção profissional junto a um psiquiatra. O que pretendo é oferecer ferramentas para combater o medo e a ansiedade naturais do cotidiano, deflagrados por situações da vida”, afirma o autor (FOTO: Reprodução)
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Livre de Ansiedade (Robert L. Leahy): este livro apresenta os prejuízos que uma vida carregada pela ansiedade pode trazer. Baseando-se em tratamentos psicológicos e outros métodos recomendados pelo próprio psicólogo norte-americano Robert Leahy, a obra também mostra que é possível ter uma vida mais calma, sem o estresse causado pela correria cotidiana (FOTO: Reprodução)
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Meus Tempos de Ansiedade (Scott Stossel): baseado em experiências pessoais e tratamentos desenvolvidos pela ciência através da história, o jornalista norte-americano Scott Stossel conta como lidar com um dos distúrbios mentais mais comuns no mundo – o transtorno de ansiedade. O autor relata como foi enfrentar os sintomas do problema no dia do seu próprio casamento, extrapolando a ansiedade natural da ocasião (FOTO: Reprodução)
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Relaxe – Guia prático de relaxamento profundo para o corpo e a mente com o método restaurativo (Miila Derzett): “É um livro sobre o relaxamento profundo, com base em todo o meu estudo e prática em sala de aula. É um curso impresso para meu aluno poder seguir e ensinar o Método Restaurativo para seus alunos. Quero espalhar ao máximo as benesses que este método propicia para a qualidade de vida do ser humano”, resume a especialista. O método restaurativo inclui posturas do yoga de fácil execução somadas a um sistema de uso de acessórios para ampliar a experiência e trazer, além de introspecção e relaxamento profundo, suporte físico e mental (FOTO: Reprodução)
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Respirar, Meditar, Inspirar – A jornada de uma mulher em busca de calma e paz de espírito (Priscilla Warner): a autora divide um diário de intimidades com o leitor, em tom carinhoso, de amizade e alegria. Trata-se de um guia inspirador para os que estão
enfrentando pequenos e grandes desafios diários, para os que buscam uma confortante sensação de paz, autoaceitação e compreensão. Na obra, os leitores poderão encontrar dicas de métodos que a autora recomenda para se manterem calmos, felizes e em paz, irradiando compaixão e alegria (FOTO: Reprodução)
