O inchaço pode ocorrer em uma ou várias regiões do corpo e, na maioria das vezes, é consequência do consumo excessivo de sódio, retenção de líquidos e prisão de ventre. Porém, a ingestão de frutas, legumes e verduras é capaz de combater esse incômodo. “Eles são naturalmente ricos em água, o que facilita o trabalho dos rins”, explica a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki. Por isso, entrevistamos as nutricionistas Heloisa Teves Scattini, Karolinne Hartung e Barbara Sanches, além da médica ortomolecular Tamara Mazaracki, que explicaram quais ingredientes podem fazer parte dos sucos diuréticos!
1. Couve: “A hortaliça é fonte de um fitoquímico chamado glicosinolato, que estimula a limpeza do organismo, eliminando substâncias que podem causar doenças e toxinas que ficam nas células de gordura, fortalecendo o sistema imunológico”, explica a nutricionista Heloisa Teves Scattini. Ela tornou-se figura presente em diversos sucos verdes e detox, por favorecer o emagrecimento, prevenir alguns tipos de câncer e pela presença de ferro, que combate a anemia - Foto: Pixabay
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2. Gengibre: a raiz contém substâncias capazes de melhorar a circulação sanguínea, evitando problemas circulatórios. Também combate problemas digestivos, além de ser termogênica e favorecer a eliminação dos quilinhos extras - Foto: Pixabay
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3. Abacaxi: a fruta possui a enzima bromelina, que permite a melhor digestão de alimentos proteicos. “Ela é diurética, pois contém muita água e fibras, o que melhora o funcionamento dos rins e do intestino”, afirma a nutricionista Karolinne Hartung - Foto: Pixabay
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4. Melão: ajuda no combate à retenção hídrica por ser um alimento que contém uma grande quantidade de água em sua composição e fibras, que auxiliam o funcionamento intestinal. Suas fibras também participam do regime de forma efetiva, pois contribuem para o bom funcionamento intestinal - Foto: Pixabay
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5. Melancia: “A melancia é um excelente alimento para hidratação, pois possui cerca de 90% de água e é rica em vitaminas e minerais que ajudam no equilíbrio orgânico”, esclarece a nutricionista Barbara Sanches - Foto: Pixabay
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Consultoria: Barbara Sanches, Heloisa Teves Scattini e Karolinne Hartung, nutricionistas; Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular
Em alguns casos, ele é persistente e gera incômodos. Já em outros, vai embora em poucos minutos. Confira a seguir de onde vem o soluço e como combatê-lo!
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