Tipos de yoga: conheça-os e descubra qual deles combina mais com você

Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Superioga... Entenda a diferença entre cada um e comece a se exercitar

tipos de yoga
Foto: Shutterstock

Silenciar os pensamentos, melhorar o condicionamento físico e a imunidade, equilibrar o corpo e a mente, fortalecer os músculos, alongar, relaxar… Tudo isso e muito mais é possível ao praticar alguns tipos de yoga.

De acordo com um dos maiores especialistas no assunto do Brasil, o criador do método superioga e professor de educação física Paulo Junqueira, o exercício possibilita o autoconhecimento, além de ser democrático. “Você pode praticar em qualquer lugar e não precisa de equipamentos para isso”, explica.

Mas como decidir entre tantas versões disponíveis? A seguir, confira um guia rápido com as principais variações e identifique aquela que mais se enquadra no seu perfil.

Saiba quais são os tipos de yoga mais praticados

Agora que conhece alguns dos principais tipos de yoga, que tal criar o hábito de sempre se exercitar com um deles? Existem diversos aplicativos que podem ser consultados, com orientações simples para iniciantes.

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