Conheça terapias relaxantes capazes de gerar mais bem-estar físico e mental

Praticar atividades relaxantes diariamente pode ajudar a evitar quadros de estresse e ansiedade, bem como melhora a qualidade de vida

A foto mostra uma mulher fazendo meditação, uma das terapias relaxantes mais indicadas
Foto: Shutterstock.com

O excesso de trabalho e preocupações do cotidiano acaba tendo um peso enorme na mente, refletindo no corpo os seus efeitos negativos. Parte daí a importância de mudar o estilo de vida em busca de hábitos mais saudáveis que, além de garantirem a longevidade, ainda trazem mais calma e felicidade para o dia a dia. Confira a seguir atividades relaxantes que ajudam a mandar o estresse para bem longe!

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Texto: Redação Alto Astral – Consultorias: Rodrigo Sangion, personal trainer; Salvador Hernandes, instrutor de ioga e meditação – Edição: Giovane Rocha