A dica de hoje é uma massagem para estimular os movimentos peristálticos. O melhor: sem custo, fácil de fazer em casa e muito rápida! Confira:
O que são movimentos peristálticos?
São movimentos involuntários do trato digestivo. Esses movimentos são responsáveis por fazer com que o bolo fecal caminhe ao longo dos intestinos, para que a digestão ocorra normalmente.
Como a massagem é efetiva?
Ela estimula os movimentos peristálticos, facilitando o trânsito intestinal. Além disso, também ajuda na circulação sanguínea.
Como a massagem eleva a serotonina e diminui o cortisol, ela pode reduzir o tônus muscular, ansiedade, estresse (que contribui para a constipação intestinal) e, consequentemente, te deixar mais relaxada e com uma sensação de bem estar.
Dicas Importantes
Para auxiliar ainda mais o trânsito intestinal, sugere-se:
- Tomar 1 colher de sopa de óleo de coco 2 ou 3 vezes ao dia;
- Comer alimentos ricos em fibra e beber bastante água.
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Texto: Ireuda Gomes
