Sucos hidratantes com água de coco: mantenha-se saudável durante o verão!

Aprenda a preparar deliciosos sucos que irão manter a hidratação do organismo e afastar os problemas que a falta de água causa nos períodos quentes!

Aprenda receitas de sucos hidratantes com água de coco!
Manter-se hidratado é importante para evitar doenças, dores de cabeça, cansaço e diversos outros problemas de saúde. FOTO: iStock.com/Getty Images

Com o verão chegando, nada melhor do que manter a hidratação do corpo da maneira mais gostosa o possível, não é? Que tal preparar deliciosos sucos com água de coco e obter todos os benefícios dessas bebidas? A combinação traz todos os benefícios das frutas e também da própria água de coco, já que ela é muito saudável. “Os principais nutrientes da água de coco são minerais como, sódio, potássio, cálcio, magnésio, manganês e zinco, além de muitas vitaminas”, aponta a nutricionista Rute Mercurio. Confira a seguir deliciosos sucos hidratantes com água de coco!

Receita 1

Ingredientes:

  • 1 copo (250ml) de água de coco
  • 1 caju picado
  • 2 folhas de couve picadas

Modo de preparo

Leve os ingredientes ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo e adoce se necessário. Consuma logo em seguida.

Receita 2

Ingredientes:

  • 1 xícara (200ml) de água de coco
  • Suco puro de 2 limões
  • 1/2 xícara (chá) de couve picada

Modo de preparo

Leve os ingredientes ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo e adoce se necessário. Consuma logo em seguida.

FOTO: Shutterstock.com

Receita 3

Ingredientes:

  • 1 xícara (200ml) de água de coco
  • 3 fatias de melão picadas
  • 5 morangos picados

Modo de preparo

Leve os ingredientes ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo e adoce se necessário. Consuma logo em seguida.

Receita 4

Ingredientes:

  • 1 copo (250ml) de água de coco
  • 1/2 xícara (chá) de uvas-verdes sem semente
  • Suco puro de 1/2 limão

Modo de preparo

Leve os ingredientes ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo e adoce se necessário. Consuma logo em seguida.

Receita 5

Ingredientes:

  • 1 copo (250ml) de água de coco
  • Polpa de 1 coco verde
  • 2 folhas de couve

Modo de preparo

Leve os ingredientes ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo e adoce se necessário. Consuma logo em seguida.

 

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Rute Mercurio, nutricionista da Clínica Aspin

 

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