Shakes e sucos para dar saciedade: descubra um show de sabor!

Para quem vive uma rotina agitada, um dos maiores desafios é encaixar todos os nutrientes necessários na dieta, por isso, aposte nas bebidas que matam a fome

Experimente os shakes e sucos para dar saciedade.
Experimente os shakes e sucos para dar saciedade. FOTO: iStock.com/Gatty Imagens

“Muitos sucos e shakes são ricos em fibras e proteínas, como o colágeno, que garantem maior saciedade e, consequentemente, inibem o apetite”, diz Andréa Tavares Hirga, nutricionista do Centro de Educação Alimentar Sanavita (CEAS). Outras opções de sucos e chás industrializados também oferecem substâncias como picolinato de cromo, suplemento dietético fonte de um mineral importante para o metabolismo e que ajuda a inibir o apetite. Além disso, o próprio volume de líquido (do suco, chá ou shake) consumido em determinados horários, também é aliado no bloqueio da fome e auxilia a redução da compulsão por outros alimentos mais calóricos ou pouco saudáveis. Então, não perca mais tempo e confira os shakes e sucos para dar saciedade!

 

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Andréa Tavares Hirga, nutricionista do Centro de Educação Alimentar Sanavita (CEAS)

 

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