Sabia que existem alguns alimentos capazes de proporcionar mais energia ao corpo, facilitando as atividades do dia a dia? “Os ingredientes ricos em fibras, vitaminas e minerais são as opções mais indicadas para incluir no preparo de sucos para quem necessita de mais disposição, uma vez que algumas de suas funções incluem a manutenção do sistema imunológico, o fornecimento de energia gradativa para o organismo e o regulamento das funções de determinados hormônios”, explica a nutricionista Graziela Thomas. A seguir, confira algumas receitas nutritivas de sucos para turbinar sua disposição!
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Receita 1
Ingredientes:
*200g de broto de alfafa
*1 folha de alface
*2 copos (500ml) de água de coco
*3 amoras
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Receita 2
Ingredientes:
*100g de polpa de açaí
*1 banana picada
*1 laranja sem casca e sem sementes picada
*1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba após a prática de exercícios físicos.
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Receita 3
Ingredientes:
*3 pêssegos sem casca e sem caroços picados
*1 manga sem casca picada
*3 damascos secos picados
*1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Se desejar, acrescente gelo. Beba em seguida.
Receita 4
Ingredientes:
*1 xícara (200ml) de chá-mate pronto
*Suco puro de 1 laranja
*2 colheres (chá) de mel
*Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
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Receita 5
Ingredientes:
*1/2 melancia sem casca e sem sementes em pedaços grandes
*3 figos médios sem casca
*1 colher (sopa) de mel
*1 colher (sopa) de linhaça
Modo de preparo
Passe a melancia e os figos alternadamente pela centrífuga. Misture com o mel e linhaça e beba em seguida.
Consultoria: Graziela Thomas, nutricionista
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