As festas e as férias já acabaram para muitas pessoas e o trabalho está a mil por hora. Contudo, é bem possível que ainda não tenha surgido o pique para voltar a malhar, mas saiba que você não está só! Por vezes, aparecem muitos imprevistos que atrapalham a rotina de treinamento e, com isso, é comum ficar meses, ou até mesmo anos, sem pisar na academia. Afinal, como fazer para vencer o desânimo e ter motivação para retomar os treinos? Pensando nisso, a modelo e influenciadora fitness Letícia Mazzonetto apresenta algumas sugestões preciosas.
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1. Busque uma inspiração
Pode ser alguma celebridade ou alguém do seu convívio, não faz diferença, o importante mesmo é o histórico dessa pessoa, a virada de mesa e o que ela fez para alcançar.
2. Planejamento
Estabeleça objetivos reais a curto médio e longo prazo, e escreva. Vá dormir com o plano para seu dia na cabeça e já marque a hora do seu treinamento. Carregue com você a mochila da academia, porque algo der errado e surgir uma brecha, aproveite para malhar.
3. Tenha foco
Dor de cabeça, sono, cólica e falta de tempo são desculpas que frequentemente usamos para fugir da academia, porém, quando mantemos os objetivos em mente e o que precisamos para atingi-los, fica mais fácil manter o foco. Deixe as desculpas de lado e imagine-se alcançando saúde e o corpo almejados.
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4. Saia da inércia
Sim, é bem mais difícil no início, muitos dias simplesmente não estamos afim, porém vá mesmo assim, no final do treino você vai se sentir bem melhor e no final do mês você sentira falta da malhação.
5. Tenha um parceiro de academia
Pode uma amiga, o marido, uma vizinha… O importante é ter alguém com objetivos parecidos aos seus que não te deixe desanimar. Incentive e seja incentivado.
Consultoria Letícia Mazzonetto, modelo e influenciadora fitness
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