Repleta de água e potássio, a melancia ajuda a hidratar o corpo, previne câncer e equilibra a pressão arterial! Saiba mais benefícios dessa fruta saborosa e chamativa!
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Controle a pressão
O potássio é o mineral responsável por manter a pressão arterial sob controle, evitando o risco de infartos ou derrames. Rica em potássio, a melancia reduz arritmias cardíacas e garante a elasticidade dos vasos sanguíneos.
Sem inchaços
Outra função importante do potássio e, consequentemente da melancia, é ajudar a equilibrar a quantidade de água presente nas células. Assim, a fruta diminui inchaços e ameniza a celulite. Esse benefício também é potencializado porque aproximadamente 90% da melancia é composto por água, que, por sua vez, participa da hidratação da pele, cabelos e unhas.
Anticâncer
Graças ao licopeno, em parceria com a vitamina C (substâncias que combatem a ação nociva dos radicais livres), a melancia ajuda a evitar a formação de tumores. “O licopeno é um poderoso antioxidante, que auxilia na prevenção de alguns tipos de câncer, em especial o de próstata”, afirma a nutricionista Bárbara Rescalli Sanches.
Contra impotência
“Por conta do poder de vasodilatação, que melhora a circulação sanguínea, o consumo de melancia facilita a ereção. Por isso, a fruta pode ser considerada um alimento afrodisíaco”, esclarece Bárbara. Adotar hábitos saudáveis, como dieta balanceada e prática de exercícios físicos, também são medidas essenciais.
Texto: Redação Alto Astral
Consultoria: Bárbara Rescalli Sanches, nutricionista
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