Connect with us

O que você está procurando?

Selecionamos três livros que vão ajudar na hora de cozinhar de maneira mais saudável e variando o cardápio para não cair na mesmice!
- Foto iStock.com/Getty Images

3 livros para manter uma dieta livre de açúcar e glúten

Selecionamos três livros que vão ajudar na hora de cozinhar de maneira mais saudável e variando o cardápio para não cair na mesmice!

Quem sofre com a intolerância ao glúten deve evitar o consumo de alguns alimentos que carregam a substância, como farinha de trigo e centeio. Além disso, aquelas pessoas que precisam diminuir a quantidade de açúcar consumida no dia a dia encontram algumas dificuldades para manter uma dieta diversificada. Pensando nisso, selecionamos três opções de livros que vão ajudar na hora de cozinhar de maneira mais saudável e variando o cardápio para não cair na mesmice. Vem conferir quais são esses livros!

 

livros dieta farinha trigo acucar gluten

FOTO Divulgação

 

1. Sabor sem glúten

As pessoas que sofrem com a intolerância ao glúten e apresentam a doença celíaca não precisam restringir o cardápio. Essa é a ideia de Denise Godinho, que reúne em seu livro uma série de receitas alternativas para quem tem esses problemas. Além disso, o leitor confere dicas de como manter a rotina livre do glúten e a cozinha cheia de alimentos que agradam o paladar de toda a família.

2. Chega de açúcar

Sarah Wilson sempre acreditou que sua alimentação fosse saudável, até descobrir a quantidade de açúcar escondida nos alimentos que consumia. A partir daí, resolveu mudar essa situação. Por isso, o livro traz dicas, truques e técnicas para as pessoas conseguirem se livrar do vício em açúcar, além de receitas saudáveis para o dia a dia.

3. Sobremesas sem açúcar

Se você acha que sobremesa é sinônimo de açúcar, está na hora de dedicar um tempinho lendo esse livro. São 30 receitas livres desse ingrediente que dão água na boca: muffins, cremes, tortas, bolos e muitas outras delícias! E o melhor é que todas elas são preparadas com ingredientes de origem natural, como xarope de maçã, xarope de agave, mel e adoçantes culinários. Que tal conferir?

 

LEIA TAMBÉM:

Advertisement

Estilo de vida

Confira 4 diferentes opções de suco com a marca picante da raiz! O gengibre traz sabor, variedade e benefícios para saúde!

Estilo de vida

Além de ser essencial para manter a saúde de uma forma geral em dia, atividades físicas ajudam a deixar a memória e o raciocínio em alta

Estilo de vida

Você sabia que o vício em cigarro e álcool pode piorar os sintomas da TPM? Órgãos importantes para o metabolismo sofrem com o consumo dessas substâncias.

Estilo de vida

Quais acompanhamentos usar nas sopas na dieta sem que elas se tornem calóricas e te atrapalhem? Separamos algumas opções para você!

Estilo de vida

As ervas tem inúmeros benefícios para o corpo e até mesmo para quem quer desinchar e perder alguns quilos. Saiba como incluir o chá na sua rotina.

Estilo de vida

É possível que você emagreça sem abrir mão dos seus pratos favoritos. Com equilíbrio, você não precisa abrir mão do seu chocolate e doce diário.

Estilo de vida

As fibras são encontradas na banana, couve, aveia, abacate e em outros alimentos e fazem milagres quando o assunto é perda de peso.

Estilo de vida

As saladas são opções deliciosas e muito práticas para que você ganhe tempo na dieta e não abra mão da saúde mesmo durante uma rotina agitada