Muitas vezes, a falta de informação é um dos principais motivos por dificultar o emagrecimento (e outros processos), uma vez que a pessoa pode utilizar alguns métodos de maneira equivocada. Por isso, os livros podem ser boas opções na busca por conhecimento e clareza. Pensando nisso, listamos 3 livros que vão ajudar quem deseja começar uma reeducação alimentar.
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Reeducação Alimentar
Autora: Joselaine Silva
A história é contada pela própria autora, que enfrentou vários desafios na luta contra a balança. Para vencer a obesidade e alcançar a boa forma de maneira definitiva, Joselaine precisou mudar hábitos já enraizados, como conceitos básicos de nutrição. Ao longo das páginas, ela fala sobre atividades físicas, os lapsos mais comuns para quem está querendo perder peso e muito mais!
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Terapia Nutricional Pela Reeducação Alimentar & Atividade Física
Autores: Pier Campadello e Terezinha Diniz
Quem deseja mudar seus hábitos alimentares e passar a ter uma rotina de exercícios físicos, encontra nesse livro um verdadeiro guia para atingir suas metas. Dividido em três capítulos, a obra dedica um espaço apenas para explicar sobre os diversos grupos alimentares e suas funções no organismo. Além disso, o leitor aprende sobre os principais métodos para determinar o peso ideal.
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O peso das dietas
Autor: Sophie Deram
A nutricionista que escreveu o livro demonstra – com base científica – que as dietas são responsáveis pelo ganho de peso a longo prazo. Por isso, ela ensina como se alimentar de maneira saudável fugindo das dietas que fazem a cabeça de muitas pessoas. E mais: Sophie traz uma série de dicas de como organizar o dia a dia na cozinha e mais de 50 receitas saborosas e simples de preparar. Pronto para rever seus costumes?
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