Ir a algum lugar, chegar lá e não se lembrar o que foi fazer. Viver esquecendo o nome das pessoas que não vê a um tempo. Perder as chaves por não se lembrar onde colocou. Se alguma dessas situações ainda não for uma realidade para você, o melhor a se fazer é buscar a prevenção. E, quando se trata de turbinar as memórias, as práticas a seguir podem ajudar muito no processo!
1. Leia para lembrar: a leitura estimula diferentes capacidades cognitivas ao mesmo tempo. Por isso, primeiramente, encontre um livro com um tema que desperte muito o seu interesse para que, assim, fique bastante animada para continuar com a história. Se o problema é manter o ritmo, leia pelo menos uma página do livro escolhido por dia. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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2. Faça exercícios físicos: assim como uma alimentação saudável, a prática regular de exercícios físicos é positiva para a ação de todo o nosso organismo. Nesse caso, estimula a oxigenação e a circulação de sangue do cérebro e contribui para o relaxamento físico e emocional, o que intensifica a capacidade da mente de memorizar informações. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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3. Seja positivo e cultive boas memórias: você sabia que as emoções positivas são mais poderosas do que as negativas? Tendo em vista essa preferência, tenha atitudes positivas, crie memórias boas e estabeleça conexões com as pessoas para melhorar sua qualidade de vida. Assim, o cérebro ficará mais disposto a armazenar experiências. (Foto: Shutterstock.com)
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4. Fale em voz alta: estudos científicos comprovaram que repetir uma informação em voz alta é mais eficaz do que simplesmente olhar para ela e gravá-la como uma imagem. Verbalizar uma ideia ajuda a torná-la mais real e, assim, mais fácil de memorizar. Diga o que você está fazendo, por exemplo: “coloquei o celular em cima da mesa”. (Foto: iStock.com/Getty Images)
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